Retreats
Heb je zin in een heerlijke vakantie en ben je benieuwd wat het effect is van elke dag yoga doen? Deze yoga retreat in Uffelte is dan perfect voor jou!
Tijdens de yoga retreat trek je je terug uit het dagelijkse leven en beoefen je yoga en meditatie op een mooie plek, omringd door rust en natuur. Tijdens een retreat druk je als het ware op de pauzeknop en maak je 100% tijd om te genieten en jezelf te ontspannen.
Ik heb dit jaar weer een fantastisch leuke plek gevonden om mijn yoga retreat te houden!
De Uelenspieghel, retreat boerderij in Drenthe
Het retreat centrum heet ‘De Uelenspieghel’ en houdt zich bezig met natuur, kunst, muziek en ambachten. Het familiebedrijf stelt zich de vraag ‘Hoe kunnen we op zo’n manier met elkaar omgaan dat mens, dier en natuur met elkaar in harmonie bestaan?’ Op het terrein is die harmonie overal zichtbaar, in de rust, de grote oude bomen, aangeplante eetbare groen en de moestuin.
Deze sfeervolle oude boerderij ligt midden in de natuur in Uffelte, Drenthe. Vanuit het terrein kun je zo het bos in wandelen, waar een fijne afwisseling tussen bomen en open plekken je liefdevol verwelkomt. Op een kwartiertje lopen bevindt zich een prachtig vennetje waarin we kunnen zwemmen. Dompel je erin en laat alle spanningen en zorgen van je afstromen!
Thema van de retreat
Tijdens deze yoga retreat wil ik met jullie de kunst van het niet-doen onderzoeken en oefenen. Veel van ons dagelijkse leven is gevuld met actie. Doen! We hebben to-do lijsten, we willen dingen bereiken of verbeteren en vele van ons kunnen niet zo makkelijk stilzitten. Een groot deel van ons leven is gedreven door wil of ego, ook wanneer we het niet door hebben. We zijn overtuigd dat dingen nog niet goed zijn zoals ze zijn.
Maar is het echt zo belangrijk om ons overal mee te bemoeien? Wat als we meer zouden laten gebeuren, toelaten aan zichzelf? In mijn ervaring is de kunst van het niet-doen minstens zo belangrijk als ons doelgerichtheid. Niet-doen betekent niet je isoleren of opgeven. Het is juist een rijke beleving van jezelf en je omgeving door de stroom toe te laten van processen die een natuurlijk ritme hebben en ons eigenlijk niet nodig hebben.
Wij hebben als yogi’s een fantastische manier van verschillende gedrag en overtuigingen te onderzoeken, namelijk door op de mat! Door in allerlei poses te ervaren hoe dingen voor ons voelen kunnen we nieuwe werelden betreden.
Doordat dit tijdens een yogales op de retreat in een veilige setting plaatsvindt, kun je voor jezelf allerlei dingen onderzoeken.
Hoeveel ben je bereid om los te laten? Je kunt ontdekken hoeveel en waar je je bemoeit (denk bv aan je adem of je lichaam). Ben je bereid om dit anders te gaan doen? En wat zijn de mogelijkheden?
Waarom een yogaweek retreat?
Stel je dit voor: je lichaam voelt warm en zacht aan, heerlijk soepel en ruim. Je hoofd is rustig en je voelt je adem ontspannen stromen. Een gevoel van welbevinden vult je van top tot teen.
Klinkt dat te mooi om waar te zijn? Toch ligt het binnen je bereik met de juiste begeleiding in meditatie, rust en yoga.
Ik geef al jarenlang yoga-retreats en heb gemerkt dat de meeste mensen een hele week nodig hebben om hun volumeknop van stress en gedachten helemaal naar beneden te draaien. Dan voel je weer contact met je authentieke zelf, in al haar puurheid en schoonheid. Die innerlijke staat wordt verankerd en kun je daarna thuis weer oproepen en verfijnen.
Na een retreat hoor ik vaak van deelnemers dat ze een diepere ontspanning hebben ervaren dan ooit tevoren. Sommigen ontdekken hoe zachtheid hen naar zelfliefde brengt en ervaren hoe bevrijdend dat is. Soms ontdekken mensen hoe ze in hun centrum kunnen landen en levendig en krachtig ze kunnen zijn.
Velen hebben mijn retreats beschreven als “een nieuw begin” en integreren daarna meditatie & yoga in hun dagelijkse leven, omdat ze duidelijk hebben ervaren hoeveel goed het hen doet.
Voor wie is deze retreat?
Ik vind het belangrijk dat de sfeer in de groep aangenaam en ongedwongen is, zodat iedereen zich welkom en veilig voelt. Bij mij hoef je niet lenig of getraind te zijn. Daar gaat het niet om. De yogaposes dienen vooral om contact te maken met je lichaam, zodat je die op een verrassende manier voelt. Juist doordat elke pose andere lichamelijke sensaties in je aandacht brengt, blijft je geest verbonden met je lichaam. Zo kom je uit je hoofd en herstel je de verbinding met jezelf. De nadruk ligt op het aandachtig voelen en het met compassie reageren op wat je tegenkomt. We passen de oefeningen dus altijd aan zodat ze toegankelijk zijn voor jouw lichaam. Uiterlijkheden laten we los en we kruipen naar binnen. Zo wordt ons lichaam onze beste vriend.
Ik heb gekozen om deze retreat bij de Uelenspieghel te geven vanwege de rust en prachtige natuur aldaar. Je kunt je baden in de zachtheid van het bos: een weelderigheid die je omringt als een warme knuffel. Je kunt je zelfs letterlijk baden in het nabij gelegen vennetje, om alle spanning en zwaarte van je af te spoelen.
De yogalessen brengen je naar een dieper en afgestemd contact met jezelf, wat je verder opent om de subtiele kwaliteiten van de natuur in je te laten resoneren. Zo kunnen de schoonheid, puurheid, en warmte van de natuur, je helpen om te ontspannen en te verzachten. Het spiegelt de kwaliteiten in jezelf en vergemakkelijkt je proces.
Dichter bij de natuur, brengt je dichter bij jezelf.
Deze retreat is bedoeld voor degenen die graag weer in contact met zichzelf willen komen. Misschien heb je een druk bestaan, of ben je herstellende van een burn-out? Of misschien ben je overprikkeld? Dan kan dit verrassend veel voor je betekenen.
Ik bied je een weg van ont-prikkeling, verzachting en diepe ontspanning.
De retreat zal plaatsvinden van maandag 14 juli t/m zondag 20 juli.
Aankomst: Maandag 14 juli vanaf 16u
Vertrek: Zondag 20 juli na de yogales, ongeveer 12:00
Dagelijkse Programma
- 8:00 Ochtendmeditatie
- 10:00 Poweryoga
- 17:00 Zachte yoga
- 21:00 Avondmeditatie
NB. De meditaties duren ongeveer 30 minuten, de yogalessen anderhalf uur.
Kosten:
- Gedeelde 2-persoonskamer: € 1100,- p.p.
- Gedeelde 6-persoonskamer: € 900,- p.p.
- Eigen tent, camper, e.d.: € 900,- p.p. + kosten per kampeerplek a € 66,- totaal
In de prijs inbegrepen:
6 overnachtingen
Heerlijke maaltijden (vegetarisch): ontbijt, lunch en diner
Gebruik van lakens (alleen bij kamers)
12x meditatie en 12x yoga
Maaltijden
Overheerlijke vegetarisch/veganistisch eten met passie voorbereid door Carolien en Amanda
Openbaar vervoer:
* trein naar Meppel en vanaf het station bus 28 Qbuzz (richting Smilde/Assen) naar Uffelte
* uitstappen 1 halte na wegrestaurant Frederikshaven, de halte ” Weg Achter de Es”
* loop vanaf het kanaal de Weg Achter de Es in
* na ca. 500 meter neemt u een brede zandweg naar rechts, dit is de Winkelsteeg
* na 200 meter op de zandweg ligt rechts De Uelenspieghel
Wil je liever opgehaald worden van de trein is dat geen probleem!
Voor meer informatie, stuur een mailtje naar caroyoga.nl@gmail.com,
Een retreat is een hele fijne manier om weer even te resetten. Het is een pas op de plaats, even helemaal weg van je bezigheden en verplichtingen. Een cadeautje voor jezelf kun je het noemen. Een gelegenheid om uit te rusten en te reflecteren of je nog op 1 lijn bent met jezelf… wat wil je in je leven, wat wil je loslaten en wat wil je toevoegen?
Sfeervolle, ruime kamer voor 6 personen, en verschillende knusse kamers voor 2.
Ervaringen van deelnemers
“Ik heb deze week een yoga retreat week gevolgd bij Caroline in “The land of now”. Wat een prachtige week! Caroline is professioneel, kundig en bovenal een geweldig mens. Haar stijl van lesgeven is aangenaam en je kan het op je tempo volgen. Ze is attent en zorgzaam richting de groep. Naast je lichaam, krijgt je geest ook wijze lessen. Het is niet zweverig maar met juiste dosis spiritualiteit erin verwekt. Genot voor het lichaam en de geest.The land of now is een hele fijne rustige omgeving om helemaal tot rust te komen. Zowel het sfeer als de kamers en het eten zijn super.Zeker voor de herhaling vatbaar!”
“Caroline is een hele goede yoga docent die je vanaf het eerste moment het gevoel geeft dat ze er voor je is en je mee wil nemen naar genieten van yoga. Voor mij is deze intensieve week op een prachtige locatie, waar alles heel goed verzorgd was, een start geweest voor een verandering in lijf en geest. Het is nu 4 weken geleden en ik doe elke dag een uur yoga. de basis is gelegd in Groningen en dat is fantastisch. Alles was goed!”
Welmoed Krist
Okt 25, 2020
4-daagse Herfst Retreat in Siddeburen, Nederland